Συχνές Ερωτήσεις: Όσα θέλεις να γνωρίζεις πριν το πρώτο σου βήμα
Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι ένα σημαντικό βήμα φροντίδας προς τον εαυτό σου. Είναι όμως απόλυτα φυσιολογικό να συνοδεύεται από εύλογα ερωτήματα, δισταγμούς ή πρακτικές απορίες. Στο Mind Οver Matter Psychotherapy Hub, πιστεύουμε ότι η θεραπευτική σχέση βασίζεται στην εμπιστοσύνη — και η εμπιστοσύνη ξεκινά όταν νιώθεις ότι έχεις απόλυτη σαφήνεια και έγκυρη ενημέρωση.
Θέλοντας να σε βοηθήσουμε να νιώσεις ασφάλεια και σιγουριά πριν από την πρώτη μας συνάντηση, συγκεντρώσαμε και απαντάμε παρακάτω στις πιο συχνές ερωτήσεις. Εδώ θα βρεις λεπτομέρειες για τη φιλοσοφία μας, τον τρόπο που λειτουργεί το δίκτυο των συνεργατών μας, αλλά και το τι να περιμένεις πρακτικά από τη διαδικασία των συνεδριών σου.
Σε προσκαλούμε να περιηγηθείς στις ενότητες που ακολουθούν. Αν παρόλα αυτά χρειάζεσαι οποιαδήποτε επιπλέον διευκρίνιση, είμαστε πάντα στη διάθεσή σου για να σε ακούσουμε.
Πώς μπορώ να ακυρώσω μια συνεδρία;
Όλες οι ακυρώσεις γίνονται κατόπιν ειδοποίησης τουλάχιστον 24 ωρών. Αυτό ισχύει για θεραπευτή και θεραπευόμενο. Οι συνεδρίες που ακυρώνονται σε λιγότερο χρόνο (π.χ. αυθημερόν) ή χωρίς καθόλου ενημέρωση χρεώνονται (ακύρωση από τον θεραπευόμενο) ή η επόμενη συνεδρία δεν χρεώνεται (ακύρωση από τον θεραπευτή). Για αναπλήρωση της συνεδρίας χρειάζεται να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας. Σε κάθε περίπτωση η πολιτική ακυρώσεων δεν ισχύει για έκτακτα/ επείγοντα περιστατικά (π.χ. ασθένεια, απώλεια).
Πώς έρχομαι στο γραφείο; Υπάρχει parking;
Η διεύθυνση του γραφείου είναι Αγίου Νικολάου 35 στη Γλυφάδα. Την περιοχή εξυπηρετούν αστικά λεωφορεία και το Τραμ (πλησιέστερη στάση Αγγέλου Μεταξά). Υπάρχει συνεχώς διαθέσιμο parking στους παράπλευρους δρόμους ανεξάρτητα από το εάν είναι εργάσιμη ημέρα ή ώρα.
Υπάρχει εμπιστευτικότητα των όσων λέμε;
Πόσο διαρκεί η θεραπεία;
Η Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική θεραπεία έχει σε πολλές περιπτώσεις βραχεία διάρκεια. Αυτό σημαίνει ότι σε 8 – 12 συνεδρίες μπορεί να έχει αποτελέσματα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορεί να διαρκέσει παραπάνω και αυτό εξαρτάται από το αίτημα και τις ανάγκες κάθε θεραπευόμενου και την θεραπευτική πορεία. Η διάρκεια κάθε συνεδρίας είναι 50′-60′.
Μπορώ να κάνω κάποιες συνεδρίες διαδικτυακά;
Ναι. Αν για έκτακτους λόγους (ασθένεια, ταξίδι) δεν μπορείτε να βρεθείτε δια ζώσης στη θεραπεία σας μπορείτε να βρεθείτε διαδικτυακά. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται να το έχετε προγραμματίσει με τον θεραπευτή σας από πριν ή να τον ενημερώσετε εγκαίρως.
Πόσο στοιχίζει η θεραπεία;
Το κόστος της θεραπείας είναι από 45€ – 70€ ανάλογα την υπηρεσία που θα λάβετε (Ατομική Ψυχοθεραπεία, Θεραπεία Ζεύγους, κτλ). Το κόστος μπορεί να τροποποιηθεί αν είστε άνεργος ή φοιτητής
Πώς κλείνω ένα ραντεβού;
Μπορείτε να καλέσετε για μια δωρεάν 15’ τηλεφωνική αξιολόγηση. Μετά το τέλος της αξιολόγησης μπορείτε να κλείσετε το ραντεβού σας. Μπορείτε επίσης να στείλετε mail με τα στοιχεία σας και το αίτημα σας και θα επικοινωνήσει ο θεραπευτής μαζί σας.
- Σταθερό: +30 2108944619
- Τηλέφωνο : +30 6972308747
- email: hello@mindovermatterhub.com
Ποιες είναι οι ώρες λειτουργίας του γραφείου;
Οι ώρες του γραφείου είναι καθημερινές 09:00 – 21:00. Όλα οι συνεδρίες πραγματοποιούνται κατόπιν προγραμματισμένου ραντεβού. Η διαθεσιμότητα των ραντεβού εξαρτάται από τις διαθέσιμες κενές ώρες που υπάρχουν ανά χρονική περίοδο. Αν επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας αυτές τις ώρες και δεν σας απαντήσει, θα το κάνει εντός του επόμενου 24ωρου.
Πώς μπορώ να πληρώσω;
Η πληρωμή γίνεται συνήθως στο τέλος της συνεδρίας. Για πιο μακρόχρονες υπηρεσίες και αν σας εξυπηρετεί υπάρχει η δυνατότητα για μηνιαία καταβολή της αμοιβής του θεραπευτή. Η πληρωμή μπορεί να γίνει με μετρητά, χρεωστική ή πιστωτική κάρτα, IRIS, ή τραπεζικό έμβασμα (θεραπευόμενοι που μένουν μόνιμα εκτός Αθήνας ή Ελλάδας ή Teletherapy). Σε κάθε περίπτωση εκδίδεται παραστατικό παροχής υπηρεσίας και σας αποστέλλεται στο email σας.
Χρειάζεται να με έχει παραπέμψει κάποιος ειδικός/γιατρός για να κάνω θεραπεία?
Όχι. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να σας έχει παραπέμψει ο γιατρός σας για να απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή. Μπορείτε να κλείσετε μόνοι σας ραντεβού με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Για να κλείσετε ραντεβού πατήστε εδώ.
Έχω ξανακάνει θεραπεία και δεν με βοήθησε. Κάνω για ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι στην ουσία μια σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων με συγκεκριμένα όρια και στόχους. Η ποιότητα της σχέσης που αναπτύσσεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου είναι και ένας καλός προγνωστικός δείκτης για την έκβαση της θεραπείας βάσει ερευνών. Δεν ταιριάζουμε με όλους τους ανθρώπους άρα και με όλους τους θεραπευτές. Σκοπός της 15’ τηλεφωνικής αξιολόγησης αλλά και της πρώτης συνεδρίας είναι να διερευνηθεί – μεταξύ άλλων – και μπορεί να δομηθεί μια θεραπευτική συμμαχία για να εξυπηρετηθούν οι ανάγκες σας.
Αισθάνομαι πεσμένος/η. Πρέπει να κάνω θεραπεία;
Όλοι μας έχουμε περάσει στιγμές ή και περιόδους όπου η διάθεση μας δεν ήταν και στα καλύτερά της. Πολλές φορές ζούμε γεγονότα που μας στεναχωρούν, μας αγχώνουν ή μας απογοητεύουν. Όταν παρατηρούμε εμείς οι οι γύρω μας ότι αυτή η αλλαγή στη διάθεσή μας επηρεάζει τη λειτουργικότητα μας τότε είναι καλό να ζητήσουμε βοήθεια. Η επιστημονική αξιολόγηση ενός θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πιθανά προβλήματα και να σας προτείνει την θεραπεία που θα σας ωφελήσει.
Μπορώ να μιλήσω για τον/την σύντροφο μου στη θεραπεία;
Ναι. Η διαδικασία της Ατομικής Θεραπείας είναι ένας ασφαλής τόπος στον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε και να πάρετε ανατροφοδότηση για όλες τις σημαντικές σχέσεις της ζωής σας και τον ρόλο σας σε αυτές. Η Θεραπεία Ζεύγους αφορά περισσότερο ένα κοινό αίτημα του ζευγαριού που θα ήθελαν να απευθύνουν.
Θα χωρίσω αν ξεκινήσω θεραπεία;
Ο στόχος της Ψυχοθεραπείας είναι αυτό που εννοεί η λέξη. Να θεραπεύσει. Η θεραπεία δεν έρχεται για να διαλύσει ή καταστρέψει. Ο θεραπευτής ή η διαδικασία δεν έχει σκοπό να αλλάξει ριζικά τον άνθρωπο και την ζωή του όπως είναι. Σκοπός είναι να αναγνωριστούν οι δυσκολίες και ανάγκες και να βρει ο θεραπευόμενος μέσα από τη στοχοθετημένη διαδικασία πιο λειτουργικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς για τον ίδιο και για τη ζωή του.
Πόσο διαρκεί η κάθε συνεδρία; Κάθε πότε είναι;
Η διάρκεια της θεραπείας είναι 50’-60’. Τις περισσότερες φορές είναι μια φορά την εβδομάδα εκτός εάν υπάρχει η ανάγκη για περισσότερες φορές. Αυτό το συναποφασίζετε μαζί με τον θεραπευτή σας. Οι συνεδρίες μπορεί να γίνονται και ανά δεκαπενθήμερο αν με αυτή τη συχνότητα καλύπτονται οι ανάγκες σας. Η διάρκεια κάθε συνεδρίας είναι 50′-60′.
Χρειάζεται να έρχομαι ξεχωριστές ώρες στη συμβουλευτική από τις ώρες του παιδιού μου?
Ανάλογα με τις ανάγκες της θεραπείας του παιδιού προγραμματίζονται και οι συνεδρίες της συμβουλευτικής γονέων. Συνήθως η συμβουλευτική γίνεται ανά δεκαπενθήμερο. Στις συνεδρίες αυτές μπορεί να βρίσκεται ο γονέας μόνος του ή και με το παιδί ακολουθώντας το θεραπευτικό σχεδιασμό.
Πώς θα εξηγήσω στο παιδί μου τί κάνει ο Ψυχολόγος και γιατί πρέπει να πάμε?
Ενώ κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και η προσέγγιση χρειάζεται να είναι εξατομικευμένη, η ειλικρίνεια και αμεσότητα όταν μιλάμε με τα παιδιά μας πάντα βοηθάει. Ο ψυχολόγος είναι ένας επαγγελματίας που μελετά την ανθρώπινη νόηση αλλά και συμπεριφορά. Γενικότερα είναι ένας επαγγελματίας που καταλαβαίνει γιατί οι άνθρωποι κάνουν ό,τι κάνουν και τους βοηθάει να αλλάξουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους εάν το θέλουν. Μπορείτε να πείτε στο παιδί σας : «Ο ψυχολόγος είναι κάποιος που βοηθάει ανθρώπους που δυσκολεύονται με τα συναισθήματά τους. Τους βοηθάει να καταλάβουν γιατί αισθάνονται έτσι και τί να κάνουν αυτά τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές που τους ενοχλούν.»
Θα πρέπει να είναι και οι δύο γονείς στη συμβουλευτική?
Ιδανικά ναι. Αν υπάρχει δυσκολία συμμετοχής και από τους δυο γονείς ταυτόχρονα υπάρχει η δυνατότητα να έρχεται ένας από τους δυο γονείς στη συμβουλευτική συνεδρία και ο άλλος γονέας στην επόμενη. Σε κάθε περίπτωση η συμβουλευτική γονέων αναφέρεται και θέλει να εμπλέξει και τους δύο γονείς. Να σημειωθεί ότι χρειάζεται η συγκατάθεση και των δύο γονέων για την εμπλοκή του παιδιού στη θεραπεία εφόσον δεν έχει αφαιρεθεί η επιμέλεια από κάποιον από τους δυο γονείς.
Νιώθω άβολα στη σκέψη να μοιραστώ προσωπικά θέματα μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Είναι φυσιολογικό;
Τι διαφορά έχει μια θεραπευτική ομάδα από μια ψυχοεκπαιδευτική ή μια σεμιναριακή ομάδα;
Η θεραπευτική ομάδα εστιάζει στη βιωματική επεξεργασία συναισθηματικού υλικού και προϋποθέτει μεγαλύτερη δέσμευση. Η ψυχοεκπαιδευτική ομάδα συνδυάζει θεωρία με πρακτικά εργαλεία γύρω από ένα συγκεκριμένο θέμα. Η σεμιναριακή ομάδα έχει πιο σύντομη διάρκεια και πιο ανοιχτή συμμετοχή, με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση. Κατά την αρχική αξιολόγηση θα συζητήσουμε μαζί ποια μορφή ταιριάζει περισσότερο στο δικό σας αίτημα.
Πώς γίνεται η ένταξη σε μια ομάδα — μπορώ να επιλέξω ελεύθερα;
Πριν την ένταξη σε οποιαδήποτε ομάδα προηγείται πάντα σύντομη ατομική αξιολόγηση. Δεν είναι τυπική διαδικασία — μας επιτρέπει να διασφαλίσουμε ότι η συγκεκριμένη ομάδα, και η συγκεκριμένη σύνθεση μελών, είναι πράγματι το σωστό πλαίσιο για το αίτημά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ατομική θεραπεία μπορεί να αποδειχθεί καταλληλότερη επιλογή — και αυτό θα το συζητήσουμε ανοιχτά μαζί σας.
